Home พุทธศาตร์ & ข้อคิด ข้อคิดชีวิต 9 กิจกรรมก่อนนอนของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิต

9 กิจกรรมก่อนนอนของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิต

0

สิ่งสุดท้ายที่คุณทำก่อนเข้านอนมักจะส่งผลกระทบต่ออารมณ์และระดับพลังงานในวันถัดไป ขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนหลับสนิทและนานขนาดไหน ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะเข้าใจว่าความสำเร็จมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพทางกายและทางใจ โดยขึ้นอยู่กับว่าพวกเขานอนหลับเพียงพอไหม ด้วยเหตุนี้กิจวัตรในการนอนจึงถือเป็นสิ่งสำคัญของผู้ที่ประสบความสำเร็จ และนี่คือกิจกรรมที่พวกเขามักจะปฏิบัติก่อนเข้านอน

 

1. พวกเขาอ่านหนังสือ  บรรดาผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วยว่าการอ่านหนังสือคือกิจกรรมสุดท้ายที่ผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตนิยมทำก่อนเข้านอน ปัจจุบันก็มีอินเตอร์เน็ตที่เป็นแหล่งข้อมูลชั้นยอด พวกเขาพบว่าการหาข้อมูลจากแหล่งข่าวต่างๆเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์และความสุขในชีวิตด้วย

2. พวกเขาจดรายการที่ต้องทำ การทำจิตใจให้ปลอดโปร่งเพื่อที่จะได้นอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญของผู้ที่ประสบความสำเร็จ พวกเขามักจะใช้เวลาก่อนเข้านอนเพื่อจดบันทึกรายการที่ต้องทำในวันถัดไป ดังนั้นความคิดเหล่านี้จึงไม่รบกวนจิตใจของพวกเขาในขณะที่นอนหลับ

3. พวกเขาใช้เวลากับครอบครัว การใช้เวลาหยอกล้อกับคู่รัก พูดคุยกับลูกๆ หรือเล่นกับสุนัขตัวโปรดก่อนเข้านอนล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนกลุ่มนี้ประสบความสำเร็จอย่างมาก แม้ว่าทุกคนอาจไม่ได้เข้านอนพร้อมกัน แต่การใช้เวลาพูดคุยกันย่อมส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ภายในครอบครัว

4. พวกเขาทบทวนถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้ที่ประสบความสำเร็จมักใช้เวลาก่อนเข้านอนในการทบทวนถึงเหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นหรือจดบันทึกสิ่งดีๆเก็บไว้อย่างน้อย 3 อย่าง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาขับเคลื่อนไปข้างหน้า โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคที่ท้าทาย

5. พวกเขานั่งสมาธิ ผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนใหญ่มักจะใช้เวลา 10 นาทีก่อนเข้านอนในการนั่งสมาธิ ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายกับจิตใจของพวกเขาได้ผ่อนคลายและสงบลง

6. พวกเขาวางแผนการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเข้านอนให้เป็นเวลาจะช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพ ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะวางแผนว่าพวกเขาจะตื่นนอนเมื่อไหร่ จะนอนกี่ชั่วโมง และตั้งเวลาไว้เพื่อเตือนตัวเองว่าพร้อมที่จะเข้านอนแล้ว ขณะเดียวกันสิ่งที่แย่ที่สุดคือการนอนตื่นสาย เนื่องจากมนุษย์เรามีพลังงานจำกัด งั้นเราจะมัวเสียพลังงานส่วนนี้ไปกับการนอนทำไมล่ะ ลุกขึ้นมาทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นกันดีกว่า

7. พวกเขาตัดขาดจากงานโดยสิ้นเชิง ผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงจะทำทุกอย่างก่อนเข้านอนยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือการทำงาน พวกเขาจะไม่เช็คอีเมล์หรือถกปัญหาอะไรที่เกี่ยวกับงาน คุณควรให้เวลาตัวเองอยู่ว่างๆบ้างก่อนเข้านอน

8. พวกเขาคิดบวกก่อนล้มตัวลงนอน ผู้ที่ประสบความสำเร็จมักจะพยายามหลีกเลี่ยงหัวข้อหรือแนวคิดในแง่ลบที่ทำให้เกิดความเครียดโดยไม่สนใจว่าที่ผ่านมาพวกเขาเจอเรื่องที่เลวร้ายมากขนาดไหน พวกเขาจะคิดถึงแต่สิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในวันนั้นและฉลองให้กับความสำเร็จไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือยังอยู่อีกยาวไกล

9. พวกเขาจินตนาการถึงความสำเร็จในอนาคต ผู้ที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะใช้เวลาก่อนเข้านอนในการจินตนาการถึงภาพความสำเร็จในอนาคตของโครงการต่างๆที่พวกเขากำลังทำอยู่ พวกเขามองว่านี่ไม่ใช่งานหรือภาระใดๆทั้งสิ้น แต่นี่คือพรสวรรค์ในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ

ขอขอบคุณข้อมูลssue247.com

Source : businessinsider.com 

Comments are closed.

Check Also

เปิดตำรา วิธีชงชาอย่างไรให้หอมอร่อยด้วยขั้นตอนแบบง่ายๆ

  ชา เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมาอย่า … …